En este libro se explican las ventajas que tiene tratar al propio cuerpo con respeto e inteligencia, es decir, funcionalidad, capacidades atléticas, belleza, capacidad de esfuerzos importantes y salud, sobre todo, salud.

También se incluye un compendio de menús que abarcaran desde aquellos para bajar de peso hasta planes alimenticios adecuados para deportistas, niños y ancianos (tanto en su vertiente de personas físicamente activas como sedentarias).

Por último, se presentan una serie de consejos en los que se expondrán las claves que ayuden a conseguir un cuerpo sano, delgado y armónico a través de la fitoterapia y otros «trucos» de sencilla comprensión.